• Corinne Rousseau

5 aliments à consommer pour avoir une belle chevelure !

En regardant le verre à moitié plein, cette période si particulière nous permet de nous offrir du temps pour prendre soin de soi ! L'alimentation a une influence directe sur notre corps et en particulier sur vos cheveux, voici quelques aliments à favoriser pour des cheveux éclatants.


1. Le saumon


Le saumon est riche en acides gras oméga 3, qui outre l'action bénéfique sur l'humeur vous permettent de fortifier vos cheveux.

Sa haute teneur en vitamine D soutien la croissance et le renouvellement du cheveu.


2. Les œufs


En mangeant des œufs vous renforcez le follicule pileux, cavité dans laquelle votre cheveu naît. Vous redonnez ainsi brillance et santé à votre chevelure.


3. Les protéines, dans la viande blanche


Tout comme les œufs, les aliments comme les viandes blanches apporteront les protéines nécessaires pour booster la production de kératine !


4. Le combo Protéines + Fer grâce aux lentilles



Végétariens ? Misez sur les lentilles pour dynamiser la production de kératine.


5. Les noix


Les noix vous aident à lutter contre le vieillissement naturel et renforcent vos cheveux.


Et vous ? Quelles sont vos astuces alimentation pour prendre soin de vos cheveux ?